Seus primeiros 5km direto, sem parar para descansar, sem dor e sem exaustão,
em apenas 30 dias
Entenda todas as técnicas para não se cansar e evitar lesões durante o seu treino de corrida!
O TeamBru está esperando por você!
1 ano de acesso
TeamBru
Comunidade 1%
WhatsApp
Acompanhamento Médico e Nutricional
Garantia de
7 dias
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Uma jornada para acelerar seus resultados
Desenhamos uma jornada onde você vai do zero e consegue correr seus primeiros 5km, sem dor, sem exaustão e sem lesões.
Nível 01 - Runner Iniciante
D1: Do zero aos primeiros 5km
Aqui você vai entender toda a dinâmica da corrida e terá todo o passo a passo para começar da maneira correta, garantindo a sua evolução com o tempo.
- Tempo estimado de conquista: 30 dias
Nível 02 - Runner Intermediário
D2: Dos 5km aos 10km
Nesta etapa, você vai melhorar a sua performance e progredir na corrida até alcançar seus primeiros 10km sem exaustão, com direcionamento de treinos específicos, fortalecimentos e alongamentos fundamentais.
- Tempo estimado de conquista: 90 dias
Nível 03 - Runner Meia Maratona
D3: Dos 10km aos 21km
Aqui os treinos se tornam mais avançados, intensos e recorrentes. Você vai se preparar para conquistar a primeira medalha da meia maratona, aproveitando nossas recomendações de intensidade e intervalo de treinos, nutrição, alongamento e treinamento de força.
- Tempo estimado de conquista: 365 dias
No TeamBru você tem acompanhamento profissional para:
No TeamBru você tem
Acompanhamento profissional de médicos, nutricionistas e personal trainer para:
- Começar na corrida do jeito certo
- Mudar seus Hábitos e seu Estilo de vida
Olha que maravilha esses resultados dos nossos alunos da comunidade TeamBru:
Olha que maravilha esses resultados dos nossos alunos da comunidade TeamBru:
- Acompanhe alguns resultados
PLANO SEMESTRAL
POR 6X DE:
R$65,50
Ou R$ 349,00 à vista
- Comunidade exclusiva e fechada
- Calculadora de gasto calórico
- Planos nutricionais (temos vegetariano e vegano)
- Treinos de corrida iniciante (0-5km)
- Treinos de corrida intermediário (5km-10km)
- Treinos de corrida avançado (10km-15km)
- Treinos de corrida meia maratona 21km
- Treinos de abdômen e de fortalecimento muscular
- Os 5 pilares - Entenda sobre treino, descanso, mente, hidratação e sono
- Medicina esportiva - O que você precisa saber para aumentar sua performance
PLANO ANUAL
POR 12X DE:
R$45,55
Ou R$ 449,00 à vista
- Comunidade exclusiva e fechada
- Calculadora de gasto calórico
- Planos nutricionais (temos vegetariano e vegano)
- Treinos de corrida iniciante (0-5km)
- Treinos de corrida intermediário (5km-10km)
- Treinos de corrida avançado (10km-15km)
- Treinos de corrida meia maratona 21km
- Treinos de abdômen e de fortalecimento muscular
- Os 5 pilares - Entenda sobre treino, descanso, mente, hidratação e sono
- Medicina esportiva - O que você precisa saber para aumentar sua performance
Risco ZERO
Como sabemos que tudo que oferecemos nessa comunidade é de extrema qualidade e profissionalismo, oferecemos uma garantia.
É muito simples, você precisa só nos comunicar via E-mail dentro do prazo de 7 dias que faremos o reembolso de 100% do valor investido.
Você não tem risco NENHUM
Meu nome é
Bruna lanhez
E acredite, eu já estive no seu lugar.
Eu olhava as pessoas emagrecendo, correndo, praticando esportes, mudando de vida e sempre que compartilhava meus planos com alguém, eu ouvia:
“Isso não é para você, você não vive de esporte, você já está velha, você não tem tempo, suas prioridades são outras…”
Eu percebi que eu tinha tudo para conseguir o que queria. Já tinha a vontade, a motivação, até tentava dar o primeiro passo, mas as pessoas que me cercavam eram como âncoras. Sempre me puxando para baixo.
Observando que as pessoas ao meu redor, me colocavam para baixo, tomei uma decisão drástica, mas muito necessária. Precisei me afastar de pessoas, deixar alguns lugares, porém, cada vez mais que eu me distanciava deles, eu ficava mais próxima do meu objetivo e de pessoas com o mesmo objetivo.
E por isso, nasceu o Teambru.
DÚVIDAS FREQUENTES
Tem dúvidas? Confira nosso FAQ
Para pessoas que querem melhorar sua corrida em todos os níveis, iniciante, intermediário e avançado. Para aqueles que buscam motivação e disciplina para criar melhores hábitos de treino e alimentação e para quem quer perder peso.
No plano semestral 6 meses e no plano anual 12 meses.
Não, o evento é pago a parte, porém sendo membro você terá prioridade na compra do evento.
Não, muito pelo contrário, o Teambru é para pessoas com rotinas normais, com trabalho, filho, compromissos…mas ao mesmo tempo querem cuidar da saúde, treinar bem e participar de provas de forma amadora.
Os treinos são separados por níveis: Iniciante (até 5km), intermediário (de 10-15km) e avançado (acima de 21km). Os treinos são separados por semanas, e mensalmente os treinos são atualizados para vocês terem um progressão continua na sua corrida.
Sim, no nosso grupo fechado estão todos os profissionais da nossa comunidade e lá você pode tirar todas as suas dúvidas sobre treinos, dietas, desafios e cardápios. Nosso profissionais tiram dúvidas de segunda a sexta feira das 9 as 18 horas.
Não, a nutricionista disponibiliza uma calculadora de gasto calórico para você descobrir seu gasto diário e também disponibiliza diversos cardápios nutricionais para você utilizar conforme seu gasto calórico; além disso tanto a nutricionista quanto a médica gravam conteúdos de diversos temas sobre saúde e performance. Caso você queira uma consulta particular com alguma delas sendo membro do teambru você tem 20% de desconto no valor da consulta.
Temos no Teambru um módulo específico de fortalecimento muscular para evitar lesões e um módulo com nosso fisioterapeuta dando dicas e mostrando como evitar lesões.
Nosso grupo hoje é formado por mais de 1.600 pessoas que estão todos os dias unidas, incentivando e motivando uns os outros e compartilhando desafios, medos e conquistas; é aqui que você vai encontrar pessoas que irão te motivar e te incentivar a alcançar seus objetivos.
